Kiedy ktoś, kto nic nie wie o hipnozie pierwszy raz o niej słyszy zazwyczaj wyobraża sobie sceny z filmów, gdzie hipnotyzer macha wahadełkiem przed oczami pacjenta, wprowadzając go w stan transu. Wahadełko koncentruje uwagę i zahipnotyzowany traci świadomość gdzie jest. Przez temu podobne skojarzenia hipnoza zaczęła budzić niepokój i lęk, a przecież nie jest to prawda, że osoba zahipnotyzowana traci świadomość, w którymkolwiek momencie transu, chyba że zasypia. Przez ten powszechny filmowy obraz hipnozy przestała być ona rówież zauważana i doceniana jako bardzo potężne narzędzie terapeutyczne:(
Dlatego opowiem wam trochę o współczesnej hipnozie jako narzędziu terapeutycznym, które jest naukowo uznaną metodą terapii, które ma potwierdzone efekty w badaniach naukowych jeśli chodzi o zmiany w funkcjonowaniu mózgu podczas transu.
Hipnoza w Badaniach Naukowych
Naukowcy na całym świecie przeprowadzili liczne badania, aby zrozumieć, jak hipnoza wpływa na nasz mózg. Wykorzystując zaawansowane technologie neuroobrazowania, takie jak elektroencefalografia (EEG) czy funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI), byliśmy w stanie zobrazować zmiany zachodzące w mózgu podczas stanu hipnotycznego.
EEG i fMRI: Co się Dzieje w Mózgu?
Badania EEG pokazują, że podczas hipnozy fale mózgowe pacjenta przechodzą w stan alfa i theta, co jest typowe dla głębokiej relaksacji i medytacji. Badania prowadzone przez Kirsch, Montgomery i Sapirstein (1995) wykazały, że zwiększona aktywność fal alfa, związane z głęboką relaksacją i zwiększoną koncentracją wewnętrzną mogą być interpretowane jako oznaka zwiększonej podatności na sugestie, co jest jednym z kluczowych aspektów hipnozy. Zmniejszenie się aktywności w korze przedczołowej może tłumaczyć, dlaczego osoby w stanie hipnotycznym są mniej krytyczne wobec swojego myślenia i nowych treści które przypływają z podświadomości.
Z kolei badania fMRI ujawniają, że podczas hipnozy zmienia się aktywność w różnych obszarach mózgu. Na przykład, badania przeprowadzone przez dr. Davida Spiegel z Uniwersytetu Stanforda wykazały, że hipnoza może zmniejszać aktywność w obszarach mózgu odpowiedzialnych za ból, co tłumaczy jej skuteczność w leczeniu bólu przewlekłego.
Skutki Psychoterapeutyczne Hipnozy
Hipnoza jest wykorzystywana w psychoterapii do leczenia różnych zaburzeń, takich jak zaburzenia lękowe, psychosomatyka, depresja, nałogi, zaburzenia snu, zaburzenia odżywiania i wiele innych. Badania pokazują, że hipnoterapia może być równie skuteczna, jak tradycyjne metody terapeutyczne, a w niektórych przypadkach nawet bardziej efektywna.
Przykłady Skuteczności Hipnozy
Leczenie Bólu: Hipnoza jest skutecznie wykorzystywana w zarządzaniu bólem. Badania wykazały, że pacjenci poddani hipnozie doświadczają mniejszego bólu i dyskomfortu, co jest potwierdzone zmianami w aktywności mózgu obserwowanymi na fMRI.
Terapia Lękowa: Hipnoterapia może pomóc osobom cierpiącym na różne formy lęków, w tym lęk przed wystąpieniami publicznymi i lęk przed lataniem. Badania pokazują, że hipnoza może zmniejszyć poziom lęku i poprawić jakość życia pacjentów.
Zwalczanie Nałogów: Hipnoza jest również stosowana w leczeniu nałogów, takich jak palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu. Badania wskazują, że hipnoterapia może znacznie zwiększyć szanse na trwałe zerwanie z nałogiem.
Podsumowanie
Współczesna hipnoza to zaawansowana metoda terapeutyczna, która jest osadzona w nauce i potwierdzona badaniami. Zamiast być postrzegana jako wydziwianie z wachadełkiem, hipnoza zyskuje uznanie jako skuteczna technika terapeutyczna, która może przynieść realne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jak podkreślał Milton H. Erickson, pionier współczesnej hipnoterapii: „Hipnoza jest narzędziem, które może otworzyć drzwi do umysłu i pozwolić na dokonanie głębokich, terapeutycznych zmian”.
Jeśli jesteś zainteresowany/a hipnozą jako metodą terapeutyczną, możesz się do mnie odezwać. Hipnoza może być skutecznym uzupełnieniem tradycyjnej terapii, oferując nowe możliwości leczenia i poprawy jakości życia.
Źródła:
Spiegel, D. (2020). Functional MRI Study on Hypnosis. Stanford University.
Kirsch, I., Montgomery, G., & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an Adjunct to Cognitive-Behavioral Psychotherapy: A Meta-Analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(2), 214-220.
Erickson, M. H. (1980). Collected Papers on Hypnosis.